在2019年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2155 千卡
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脂肪: 91.49克 | 蛋白质: 173.07克 | 碳水物: 160.64克.
午餐: Banana Prata, Cogumelos Portobello (Grelhado), President Manteiga com Sal, President Petit Camembert , Suco de Laranja Natural, Ovo, Sadia Presunto Royale, Vigor Vigor Protein com Whey. 晚餐: Tirolez Queijo Prato, Center Massas Pão Integral de Centeio, Sadia Presunto Royale, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Banana Prata, Morangos, Verde Campo Natural Whey Morango, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose. 小食/其他: President Manteiga com Sal, Brioche, Lindt Lindor Avelã. 更多的......
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1305 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 跑步机 - 33 分钟, 登山机 - 33 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟, Apple Health - 21 小时 和 9 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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