|
Сегодня месяц диеты, минус 3.4 кг, да уж... могло быть и лучше
|
75.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1644 千卡
|
脂肪: 38.25克 | 蛋白质: 40.18克 | 碳水物: 182.10克.
早餐: Кофе с Молоком, Бкк Пирожное Вафельное Kwest, Сыр Российский, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Жареное Яйцо. 午餐: Леовит Кисель Детоксикационный, Свиной Фарш (Приготовленный), Гречка Отварная. 晚餐: ESSA Пиво Lime & Mint, Малиновое Варенье, Творожная Запеканка с Манкой, Апельсин, Леовит Кисель Детоксикационный. 更多的......
|
|
2187 千卡
|
运动:
椭圆机 - 26 分钟, Cross Training - 14 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|
 评论
хороший результат...вы молодец/))
2019年10月17日 会员：: AnWictor
|
тише едешь,дальше будешь! чем медленнее сбрасываешь,тем дольше сохраняется результат!
2019年10月17日 会员：: lalalupsiy
|
2019年10月17日 会员：: storyowner
|
2019年10月17日 会员：: lesyalesya24
|
А килограммы нажирали явно не месяц. 👀
Грубовато. Но я это прошла. Нажрать легко.
2019年10月17日 会员：: yasenka.ya
|
Хороший результат. Не сдавайтесь. 🙏
2019年10月17日 会员：: yasenka.ya
|
Спасибо за поддержку, буду пыхтеть - стараться!
2019年10月18日 会员：: ОльгаМато
|
По мне так хороший результат.
2019年10月18日 会员：: Angeles17
|
По моему идеальный результат!
2019年10月18日 会员：: valeri_a_m
|
|
|
Не торопитесь! Верной дорогой идёте!
2019年10月18日 会员：: HeartofGold42
|
кто понял жизнь, тот не спешит.
2019年10月18日 会员：: pellwomen
|
|
|