дина грант的日记, 2019年10月17日

在2019年10月17日体重纪录（没有日志纪录）

71.7 公斤最近减少: 15.7 公斤. 还有: 11.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月17日:

1042 千卡

脂肪: 28.35克 | 蛋白质: 40.59克 | 碳水物: 160.39克. 早餐: Творог (Обезжиренный), Кефир 1%. 午餐: Виктория Пирожок с Курицей. 晚餐: Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Банан. 小食/其他: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Ударница Мармелад Дольки Апельсиновые. 更多的......

2446 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 10 分钟, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 家务 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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