在2019年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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111.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 47.02克 | 蛋白质: 129.20克 | 碳水物: 84.19克.
早餐: Herbalife PRO 20, Herbalife Formula 1 Caffellatte. 午餐: Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Conad Ragù alla Bolognese, Aguacate, Merivio Mozzarella a Fette, Miracle Noodle Pasta Shirataki. 晚餐: Herbalife PRO 20, Herbalife Formula 1 Caffellatte. 小食/其他: Conad Mela, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Café Espresso, Biotech USA Iso Whey Zero. 更多的......
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3679 千卡
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运动:
cardio - 45 分钟, hombros - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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