在2019年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
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83.4 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1588 千卡
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脂肪: 55.77克 | 蛋白质: 130.28克 | 碳水物: 136.70克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gutfried Geflügel-Bierschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Erasco Heiße Tasse Tomate-Mozzarella, Meica Putenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing. 小食/其他: Bounty Bounty Miniatures, Balisto Muesli-Mix, Äpfel, Weintrauben. 更多的......
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3408 千卡
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运动:
壁球 - 1 小时, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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