在2019年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.6 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1606 千卡
|
脂肪: 59.59克 | 蛋白质: 76.69克 | 碳水物: 194.25克.
早餐: Хлеб Черный, Кофе, Черкизовский Ветчина из Индейки, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Б.Ю. Александров Сырок "Фитнес" 5%, Омлет с Молоком. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб Черный, Борщ с Фасолью. 晚餐: Брокколи (Соцветия, Замороженные), Приготовленная Морковь, Домик в деревне Сливки 10%, Запеченная или Жареная Треска, Рис Вареный. 小食/其他: Юбилейное Печенье, Epica Йогурт Питьевой Манго, Вологодское Льняное Масло. 更多的......
|
|
238 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|