在2019年10月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1605 千卡
|
脂肪: 45.26克 | 蛋白质: 57.47克 | 碳水物: 253.97克.
早餐: Помидоры, Квашеная Капуста, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Творог 5%, Joya Soya Кокосовое Молоко, Сады Придонья Немолоко Овсяное 1,5%, Варенье, Каша Пшенная на Воде, Простоквашино Ряженка 4%, Омлет с Молоком, Лимон, Кофе, Яблоко, Чернослив Свежий, Семга Слабосоленая, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром. 午餐: Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Квашеная Капуста. 晚餐: Чай, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Соевый Соус, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Макароны Отварные, Омлет с Молоком, Чернослив Свежий, Кабачки Тушеные, Balance Миндаль, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша. 小食/其他: Вино Красное Сухое, Свежевыжатый Яблочный Сок, Багет, Безе, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Чернослив Свежий, Горячие Роллы, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
1619 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 15 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 22 分钟, 按摩 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 23 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|