retaruth的日记, 2019年10月17日

在2019年10月17日体重纪录（没有日志纪录）

59.4 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月17日:

950 千卡

脂肪: 22.98克 | 蛋白质: 40.60克 | 碳水物: 156.93克. 早餐: Buah Pir. 午餐: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Semur Daging, Nasi Putih. 晚餐: Tahu Tek. 小食/其他: Mangga. 更多的......

1525 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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