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putrylubis的日记, 2019年10月17日

58,49 kg
58.4 公斤 最近减少: 4.1 公斤.    还有: 1.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月17日:
993 千卡 脂肪: 28.64克 | 蛋白质: 51.39克 | 碳水物: 134.64克.   早餐: Pisang, So Good Almond Milk (Original), Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 午餐: Ayam Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. 晚餐: Tahu Goreng, Nasi Putih, Mie Bakso. 小食/其他: Jeruk. 更多的......
1799 千卡 运动: Zumba - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤

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