|
начнём сначала
|
80 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2025 千卡
|
脂肪: 95.39克 | 蛋白质: 93.33克 | 碳水物: 197.61克.
早餐: Овяноблин мой, Просто Мёд, Сельдь Соленая, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен), Огурцы Кислого Рассола, Молоко. 午餐: Суп из Сайры, Колбаса Варено-Копченая, Вареное Яйцо, Лимак Хлеб Подовый, Сыр Российский. 晚餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сэн Сой Фунчоза, Ряжский Погребок Икра Свекольная с Чесноком, Гуляш из Свинины. 小食/其他: Жареное Яйцо, Пятерочка Сливы, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Сыр Российский, Просто Мёд, Кофе, Магнит Яблоко. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|