在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.1 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2081 千卡
|
脂肪: 68.00克 | 蛋白质: 82.42克 | 碳水物: 295.91克.
早餐: Киевхлеб Овсяное Печенье, Мак-Дак Кукурузные Палочки, Белый Хлеб, Варенье из Смородины, Вареное Яйцо. 午餐: Приготовленная Летняя Тыква, Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель. 晚餐: Овсяное Печенье, Roshen Шоколад Белый Пористый, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Гриль, Приготовленная Летняя Тыква, Филе Индейки. 小食/其他: Грецкие Орехи, Яблоки Гала, Банан, Сильпо Яблоко Чемпион. 更多的......
|
|
1513 千卡
|
运动:
篮球 - 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|