在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
111.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1943 千卡
|
脂肪: 79.39克 | 蛋白质: 187.26克 | 碳水物: 115.41克.
早餐: Herbalife Formula 1 Caffellatte, Herbalife PRO 20. 午餐: Aguacate, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Pepino (Pelado), Conad Tonno all'olio di Oliva, Huevo, Conad Prosciutto Cotto Cubetti. 晚餐: Herbalife Formula 1 Caffellatte, Herbalife PRO 20. 小食/其他: Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Merivio Mozzarella a Fette, Banano, Biotech USA Iso Whey Zero. 更多的......
|
|
3668 千卡
|
运动:
cardio - 40 分钟, schiena e tricipidi - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|