在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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91.2 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2191 千卡
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脂肪: 92.65克 | 蛋白质: 145.54克 | 碳水物: 205.59克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Almonds. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Date, Date, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Boiled Egg. 晚餐: Cadbury Dairy Milk Wholenut, Magnum Almond, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cauliflower, Broccoli, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Green String Beans. 更多的......
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2627 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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