在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
72 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1855 千卡
|
脂肪: 62.61克 | 蛋白质: 63.52克 | 碳水物: 265.64克.
早餐: Варенье Черничное, TA-TI Чернослив без Косточки, Белый Пеликан Курага, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Витебскхлебпром Хлеб, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Красные Помидоры, Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Батон, Перловый Суп. 晚餐: Растительное Масло, Савушкин Сыр Творожный для Салатов, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Гречка Отварная. 小食/其他: Ласковое Лето Йогурт 2%, Экзон Гематоген с Черносливом, Виноград, TA-TI Арахис Очищенный Необжаренный, Активиа Биойогурт с Орехами, Семенами Чиа и Ванилью. 更多的......
|
|
2147 千卡
|
运动:
убираем живот за 30 дней - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|