dlvb100的日记, 2019年10月16日

在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

72.9 公斤最近减少: 8.7 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月16日:

1606 千卡

脂肪: 100.44克 | 蛋白质: 102.56克 | 碳水物: 69.04克. 早餐: Говядина Отварная, Смешанные Орехи. 午餐: Курица Вареная. 晚餐: Летний День Молоко 3,2%. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Венесуэла. 更多的......

2669 千卡

运动: 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时和 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少21.7 公斤

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