在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
711 千卡
|
脂肪: 20.58克 | 蛋白质: 28.92克 | 碳水物: 105.16克.
早餐: Ubi Jalar (Manis), Tempe Mendoan, Susu Kedelai, Susu Kedelai. 午餐: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Tumis Buncis, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng. 晚餐: Tempe Mendoan, Tumis Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur Puyuh, Nasi Putih. 小食/其他: Mangga, Rebo Kuaci Milk Flavor, Yakult Yakult. 更多的......
|
|
1955 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|