在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1719 千卡
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脂肪: 68.31克 | 蛋白质: 139.85克 | 碳水物: 134.00克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Ja! Delikatess Lachsschinken, Aldi Gourmet Rohschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Laugenecke, Loose Quäse Salat-Sticks Paprika, Radeberger Käse-Wiener. 小食/其他: Bounty Bounty Miniatures, Balisto Muesli-Mix, Äpfel, Weintrauben. 更多的......
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2897 千卡
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运动:
家务 - 20 分钟, 购物 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 39 分钟, 淋浴 - 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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