在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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101.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3126 千卡
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脂肪: 119.56克 | 蛋白质: 180.15克 | 碳水物: 329.47克.
早餐: Ciasto z Truskawkami, Mleczna Dolina Śmietana 12%, Nautica Szprot w Sosie Pomidorowym, Jajko, Jabłko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Oskroba Pumpernikel, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. 午餐: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. 晚餐: Pierś z Kurczaka, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Lovilio Gorgonzola, Piątnica Śmietana 18%, Deluxe Szynka Pieczona, Hortex Bukiet Jarzyn Wiosenny, Świeży Makaron (Ugotowany). 小食/其他: Jabłko, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Owsiane z mąką koko. 更多的......
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3164 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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