jessbill的日记, 2019年10月16日

在2019年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

56.7 公斤最近减少: 6.3 公斤. 还有: 5.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月16日:

1094 千卡

脂肪: 33.24克 | 蛋白质: 56.69克 | 碳水物: 140.51克. 午餐: The Chia Co Chia Seed, Macro Organic Pure Honey, Uncle Tobys Oats Original Quick Sachets with Skim Milk (Big Bowl 30% Extra in Each Sachet). 晚餐: Fibre One Fiber One Carrot Cake, Chilli Con Carne with Beans. 小食/其他: Bananas , Tangerines (Mandarin Oranges), Guzman Y Gomez Chicken Guerrero Burrito Bowl. 更多的......

1518 千卡

运动: Cross Training - 15 分钟, Crossfit - 8 分钟, 休息 - 15 小时和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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