sinnaragodoy的日记, 2019年10月15日

在2019年10月15日体重纪录（没有日志纪录）

88 公斤最近减少: 16.5 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月15日:

1165 千卡

脂肪: 28.23克 | 蛋白质: 23.75克 | 碳水物: 162.49克. 早餐: Mabel Rosquinha de Leite, Café. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Pão de Leite, Seara Linguiça Defumada Fininha, Heineken Cerveja Heineken (355ml). 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola, Da Colônia Rosca Branca. 更多的......

825 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 37 分钟, Apple Health - 22 小时和 43 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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