在2019年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.2 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1665 千卡
|
脂肪: 70.54克 | 蛋白质: 79.51克 | 碳水物: 178.21克.
早餐: Велком Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения", Жареная Картошка. 午餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Вареники с Картошкой. 晚餐: Велком Колбаса Варено-Копченая "Домашнего Копчения", Благода Творог со Сметаной , Конфета, Вареное Яйцо, Ячневая Каша. 小食/其他: Ячневая Каша. 更多的......
|
|
4446 千卡
|
运动:
烹饪 - 45 分钟, 家务 - 35 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 上班 (工作) - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 10 分钟, 坐着 - 10 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 看书 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|