在2019年10月15日体重纪录(没有日志纪录)
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105.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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695 千卡
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脂肪: 38.08克 | 蛋白质: 48.34克 | 碳水物: 43.09克.
早餐: Canela, Condi Gelatina Light, Café Expresso, Cem Porcento Trigo Sarraceno, Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça. 午餐: Café Expresso, Bacalhau à Brás. 晚餐: Sopa de Legumes, Condi Gelatina Light. 小食/其他: Canela, Matinal Queijo Fresco Magro, Luso Agua, Condi Gelatina Light, Café Expresso, 7UP 7Up Free, Amendoins Secos Torrados com Sal. 更多的......
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2919 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 高尔夫(带车子的) - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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