在2019年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 53.70克 | 蛋白质: 75.76克 | 碳水物: 164.51克.
早餐: Капуста, Легенда Ямала Язь Обжаренный в Томатном Соусе, Свиной Фарш (Приготовленный), Слоеное Тесто, Gea Конопляное Масло, Ячневая Каша на Воде. 午餐: Курица Гриль, Капуста, Вареное Яйцо, 365 Дней Хрен Столовый, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Запеченный Картофель. 晚餐: Помидоры, Сметана , 365 Дней Хрен Столовый, Запеченный Картофель. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
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2453 千卡
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运动:
健美 - 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 12 分钟, 休息 - 16 小时 和 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.7 公斤
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