kosisa的日记, 2019年10月15日

在2019年10月15日体重纪录（没有日志纪录）

79.2 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 19.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月15日:

459 千卡

脂肪: 17.40克 | 蛋白质: 22.50克 | 碳水物: 52.26克. 早餐: Фруто Няня Пюре из Яблок, Бананов и Груш с Печеньем . 午餐: Сыр с Плесенью, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Coca-Cola Кола Лайт, Котлеты из Индейки, Хлеб. 更多的......

2287 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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