在2019年10月15日体重纪录(没有日志纪录)
|
91.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2221 千卡
|
脂肪: 102.81克 | 蛋白质: 137.41克 | 碳水物: 196.58克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Almonds, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Date, Boiled Egg. 晚餐: Cadbury Dairy Milk Wholenut, Cadbury Dairy Milk Wholenut, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Guavas, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Yellow Sweet Corn, Green String Beans, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower. 更多的......
|
|
2709 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|