在2019年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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91.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2221 千卡
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脂肪: 102.81克 | 蛋白质: 137.41克 | 碳水物: 196.58克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Almonds, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Date, Boiled Egg. 晚餐: Cadbury Dairy Milk Wholenut, Cadbury Dairy Milk Wholenut, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Guavas, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Yellow Sweet Corn, Green String Beans, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cauliflower. 更多的......
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2709 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 49 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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