turun 1kg lg agak selow, karna selama 3 minggu kenal fs msh kerepotan menekan karbo dan lemak. ttp semangaat kejar target nya💪
|
62.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
522 千卡
|
脂肪: 14.94克 | 蛋白质: 70.33克 | 碳水物: 33.26克.
早餐: Sayur Campuran, Ikan Bandeng Goreng, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Putih Telur Matang, Teh Manis. 午餐: Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Putih Telur Matang. 晚餐: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, ABC Sardines dalam Saus Cabai. 小食/其他: Susu Kedelai, Tempe Mendoan. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|