在2019年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1921 千卡
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脂肪: 68.58克 | 蛋白质: 128.52克 | 碳水物: 193.13克.
早餐: Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. 午餐: Mandariini, Pirkka Falafelpyörykät, Kanafilee, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Rae. 晚餐: Kirsikkatomaatit, Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala, Rainbow Marjainen Muromysli (45g), Rainbow AB Jogurtti Maustamaton. 小食/其他: Marabou Daim XL Cookies, Cashewpähkinät, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Pirkka Meetvursti. 更多的......
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2642 千卡
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运动:
warrior - 45 分钟, 健走 - 45 分钟, Fascia venyttely - 50 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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