在2019年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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61.8 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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906 千卡
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脂肪: 58.83克 | 蛋白质: 67.46克 | 碳水物: 26.33克.
早餐: Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Palmito, Shitake, Ovo de Codorna, Rainha Costelinha Suína, Filé de Frango Grelhado, Espinafre, Subway Tomate, Arroz de Couve Flor. 晚餐: Mussarela, Atum Ralado Ao Natural, Fermento em Pó Químico, Farinha de Amendoas, Queijo Parmesão Ralado, Creme de Leite Fresco, Azeitonas Pretas, Tomates, Ricota Fresca, Requeijão, Psyllium, Ovo, Couve Manteiga Crua, Linguiça Paio, Chuchu. 小食/其他: Almeida Prado Mussarela de Búfala . 更多的......
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1467 千卡
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运动:
水中有氧运动 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 游泳（中度） - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, Apple Health - 20 小时 和 25 分钟, 椭圆机 - 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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