在2019年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1925 千卡
|
脂肪: 51.13克 | 蛋白质: 152.91克 | 碳水物: 215.94克.
早餐: Patinho Grelhado, Banana Prata, Café, Latco Requeijão Cremoso, Ovo Frito sem Gordura. 午餐: Maçã, Feijão Preto Cozido, Cebolas, Arroz Branco (Cozido), Alho, Carne do Peito de Frango, Banha de Porco. 晚餐: Peras, Nestlé Moça de Colher, Vilma Macarrão Integral Parafuso, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alho, Banha de Porco. 小食/其他: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Suplementos Whey Concentrado 80% Mouse de Maracujá, Chá (Infusão), Banana Prata, Café, Itambé Natural Milk. 更多的......
|
|
2433 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 徒步旅行 - 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 54 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|