在2019年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1492 千卡
|
脂肪: 59.65克 | 蛋白质: 53.91克 | 碳水物: 184.90克.
早餐: Marie Blachère Pain Complet, Café, Charles & Alice Pommes Abricots Bergeron. 午餐: Super U Allumettes de Lardons Fumés , Sirop d'Erable, Miel, Marie Blachère Pain Complet, Chou Chinois, Danone Skyr Nature. 晚餐: Société Roquefort, Tomates Cerises, Vinaigre, Parmesan (Râpé), Salade Verte, Marie Blachère Pain Complet, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. 小食/其他: Pomme, Harry's Pain de Mie Complet (86g). 更多的......
|
|
2582 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 坐着 - 2 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|