在2019年10月14日体重纪录(没有日志纪录)
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81.5 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2971 千卡
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脂肪: 29.36克 | 蛋白质: 362.50克 | 碳水物: 255.58克.
早餐: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, A-Z Langzeit-Vitamine, ESN L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Zitronensaft, Vitamin D3, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Ultrapure Creatine Monohydrate, Creatine HCL, Peak EAA, AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Optisana Vitamin C, Salz, Kurkuma, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Tomaten. 午餐: Landjunker Putenbrustfilet Teilstück. 晚餐: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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