在2019年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2201 千卡
|
脂肪: 110.33克 | 蛋白质: 82.92克 | 碳水物: 242.37克.
早餐: Мёд, Вареное Яйцо, President Сметана 10%, Малиновое Варенье, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%. 午餐: Щедро Майонез, Желудки Куриные, Картошка Тушеная, Шостка Сир Плавлений Вершковий, Цветная Капуста, Приготовленная Летняя Тыква, Хлебодар Хлеб Изюминка, Картофельная Запеканка с Фаршем. 晚餐: Щедро Майонез , Шостка Сир Плавлений Вершковий, Шампиньоны Гриль, Жульен Грибной, Приготовленная Летняя Тыква, Картошка Печеная, Хлебодар Хлеб Изюминка. 小食/其他: Грецкие Орехи, Кисель, Варенье из Смородины, Любимов Молочный Шоколад с Молочной Начинкой, Orbit Жвачка Bubblemint, Сильпо Яблоко Чемпион. 更多的......
|
|
1433 千卡
|
运动:
篮球 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 53 分钟, 仰卧起坐 - 12 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|