|
Ог 95
Опг 82
От 79
Обоков 98
Обедер 102
Обедра 56
Оруки 28
|
70.6 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1799 千卡
|
脂肪: 66.54克 | 蛋白质: 132.79克 | 碳水物: 181.47克.
早餐: Курага, Финик, Хлеб Цельнозерновой, Кофе, Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо, Семга Слабосоленая. 午餐: Сухие Цельные Семена Кунжута, Скумбрия, Сто Пудов Рис Басмати, Семена Льна, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Шпинат, Оливковое Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Руккола, Семга Слабосоленая. 小食/其他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), One Протеиновый Батончик, Яготинский Творог 0,6%, Кофе. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|