shyva89的日记, 2019年10月14日

在2019年10月14日体重纪录（没有日志纪录）

130.1 公斤最近减少: 22.9 公斤. 还有: 45.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月14日:

841 千卡

脂肪: 37.15克 | 蛋白质: 48.69克 | 碳水物: 78.30克. 早餐: Слабое Кофе с Сахаром, Колбаса Докторская, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, La Paulina Сыр Гойя, Индейка Тушеная с Овощами. 小食/其他: Киндер Шоколад, Слабое Кофе с Сахаром. 更多的......

3333 千卡

运动: 健身器（中度的） - 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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