在2019年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 72.24克 | 蛋白质: 63.22克 | 碳水物: 184.23克.
早餐: Чай, Гречка Отварная, Joya Soya Кокосовое Молоко, Безе, Кофе, Помидоры, Творог 5%, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Oleos Хлебцы Льняные с Мёдом и Корицей, Balance Миндаль, Чай, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества. 晚餐: Сыр Моцарелла, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Joya Soya Кокосовое Молоко, Рыбный Бульон, Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Картофель Отварной, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Шампиньоны Тушеные, Чернослив Свежий, Морковь по-Корейски, 5 Морей Морская Капуста, Вареное Яйцо, Сметана , Виноград, Шашлык из Свинины, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), У Палыча Сырный Торт, Семга Запеченная. 小食/其他: Вино Сухое, Чай. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|