DrBHenderson的日记, 2013年02月7日

在2013年02月7日体重纪录（没有日志纪录）

73.7 公斤最近减少: 11.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年02月7日:

1390 千卡

脂肪: 40.00克 | 蛋白质: 90.00克 | 碳水物: 185.00克. 早餐: Special K Protein Bar, Builder Bar. 午餐: Special K Protein Bar. 小食/其他: Builder Bar, Special K Protein Bar. 更多的......

3263 千卡

运动: Sculling ~16,000 meters - 1 小时和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加0.3 公斤

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