|
Весьма странно писать здесь свои мысли, но можно и попробовать, коль я в корне меняю свою жизнь :)
Невероятно круто наблюдать как эта полосочка до цели заполняется. Очень радостно видеть отвесы после выходных.
Сегодня записался в зал/бассейн на ближайших 1.5 года. Первая тренировка на воде заняла 2 часа беспрерывного плавания, что принесло нереальные для меня - 107,1 на весах. В тот момент, когда 108-109 стали уже моими постоянными спутниками на протяжении последних 10 дней. Решил, что буду посещать порядка 4 дней в неделю с 7 утра, перед работой, ведь 7ки видеть приятно :) Жду 100, чтобы понимать - я смогу.
|
107.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 32.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4851 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 学习 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.3 公斤
|
 评论
2019年10月13日 会员：: liysan78
|
Пусть у всех нас всё получится! Желаю доставления поставленных целей💪
2019年10月13日 会员：: dylncxxrhzawyo
|
Всё получится, если захотеть. Удачи вам!
2019年10月13日 会员：: julia.po.
|
2 часа плавания?! Мощно💪👍! Главное, что есть цель и настрой. У Вас всё получится!
2019年10月13日 会员：: karolina_1011
|
2019年10月13日 会员：: kirilloff6
|
Молодец, помни, главное диета.
2019年10月13日 会员：: CTAPOCTA-ibt
|
Это совсем не странно, для этого и нужен лневник на ФС. Тут как только его не используют, и не по нащначению даже чаще чем по прямому, так что не парьтесь. Все так как должно быть👍👍👍
2019年10月13日 会员：: Образец #5
|
|
|
Мне бы плавать научится...
2019年10月13日 会员：: kcittichkca
|
нужно добавить тренажерку, а то мышцы сгорят
2019年10月13日 会员：: александрдавыдов
|
так странно ... читаю Ваши мысли , а будто свои !))) Вы молодец! так держать 👍
2019年10月13日 会员：: kuskus09
|
|
|
Результат просто поразителен) продолжай в том же духе)
|
Воу, спасибо всем за поддержку :) На данном этапе имею давние проблемы со спиной + сидячая работа дала о себе знать защемлением нерва. Тренажёрка пока под запретом, чисто физически не вывезу. Норму ставил в 1700 ккал :)
|
2019年10月13日 会员：: ~°Oksanohka°~
|
мне кажется, что можно и побольше калорий. быстро худеть,не есть хорошо. вам удачи))
|
Ты всё сможешь. Иди к своей цели и не сворачивай.
2019年10月14日 会员：: °minminka° *163*
|
Какой молодец 👍
Я вот так не могу себе позволить..
2019年10月14日 会员：: Таня Кутя
|
|
|