|
Средняя калорийность недели 2850кк. Сменила режим тренировок на 5 круговых в неделю примерно по часу. Очередной виток подтягиваний и отжиманий. Бег убрала полностью. С прошлой недели вес минус 1,5кг. Объемы плюс 1см в Об, минус 1см в галифе. Ну и фото в дефиците и сейчас:
|
51 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2935 千卡
|
脂肪: 145.26克 | 蛋白质: 85.69克 | 碳水物: 324.05克.
早餐: O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Гренки Домашние, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Королевская Ватрушка, Хлеб с Отрубями, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский. 晚餐: Яйцо Куриное, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский, Хлеб с Отрубями. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
 评论
Вера, привет. По фото вроде бы нет большой разницы, но или загар такой гладкий эффект давал и тело более рыхлое стало? Ты сама как по ощущениям?
|
На нижнем есть ощущение что посуше немного. полегче что ли.
Вера, а со спиной что? ходила к специалисту? звонила?
|
Даша, еще и освещение еще свою роль играет.. Ну и подзалило естественно. Три кг должны же были куда-то деться.)) И опять живот не нравится. А вода сливается. Посмотрим что дальше будет.;)
2019年10月13日 会员：: Wera Malik
|
Зими, а ты тренеру покажи. Послушай что она скажет. По спине. По ощущениям сколиоз выпрпвляется потихоньку. Специалист только из отпуска вышел. Еще не была. Надо созвониться и снимок сделать. Посмотреть что он скажет..
2019年10月13日 会员：: Wera Malik
|
2019年10月13日 会员：: Moses_ar
|
2019年10月13日 会员：: Wera Malik
|
|
|