在2019年10月12日体重纪录(没有日志纪录)
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72.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1489 千卡
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脂肪: 45.50克 | 蛋白质: 87.20克 | 碳水物: 179.10克.
早餐: Karisik Tost. 午餐: Özgüllü Ayran , Tavuk Baget, Pirinç Pilavı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). 晚餐: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası, Dost Tam Yağlı Yoğurt. 小食/其他: Sütaş Çikolatalı Süt, Susamlı Simit. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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