|
могло быть и хуже.
|
58.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1658 千卡
|
脂肪: 88.62克 | 蛋白质: 110.19克 | 碳水物: 103.09克.
早餐: Яйцо Всмятку, Станем Друзьями Авокадо. 午餐: Оливковое Масло, Heinz Горчица, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Лента Говядина Вырезка. 晚餐: Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе. 小食/其他: Good Food Семечки Подсолнечника, Частная Пасека Мёд Цветочный, ПРИНГЛС Чипсы со Вкусом Сыра, Грецкие Орехи, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%. 更多的......
|
|
2187 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 37 分钟, 休息 - 11 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|