在2019年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1572 千卡
|
脂肪: 44.70克 | 蛋白质: 72.26克 | 碳水物: 253.58克.
早餐: Чай, Yummy Jam Клубничный Джем , Мистраль Бурый Рис Отварной, Яблоко, Joya Soya Кокосовое Молоко, Макароны Отварные, Balance Миндаль, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабачки, Шампиньоны, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Варенье, Безе, Кофе с Молоком, Банан, Помидоры, Льняное Масло, Сахар, Творог 5%, Кофе, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса. 午餐: Кофе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Овсяная Каша на Воде, Соевый Соус, Hortex Клубника Замороженная, Приготовленная Морковь, Магнит Морковь Свежая, Кабачки Тушеные, Balance Миндаль, Яблоко, Котлеты из Куриной Грудки, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Joya Soya Кокосовое Молоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Filippo Berio Соус Песто Классический, Помидоры, Сметана , Овощной Бульон, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Balance Миндаль, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Balance Миндаль, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Чай. 更多的......
|
|
1574 千卡
|
运动:
站立 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|