|
Привес после двух читдеев 🙈🙉
Ща скинем 🐡
|
65.7 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1644 千卡
|
脂肪: 62.14克 | 蛋白质: 64.12克 | 碳水物: 219.36克.
早餐: Банан, Яблоко Зеленое, Владхлеб Бублик Весенний, Фермерское Подворье Молоко 3,2%, Просто Мёд , Тыквенная Каша. 午餐: Владхлеб Хлеб Ржаное Чудо #3, Molli Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. 晚餐: Русский Холод Брокколи Замороженная, Помидоры Черри, Дикий Рис (Вареный), Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Сливочное Масло. 小食/其他: Merci Шоколадные Конфеты. 更多的......
|
一星期增加6.0 公斤
|