在2019年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1206 千卡
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脂肪: 70.99克 | 蛋白质: 63.05克 | 碳水物: 83.26克.
早餐: Кедровые Орехи , Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Блины на Молоке, Свекла с Чесноком и Майонезом, Булгур (Вареный). 午餐: Капуста Белокочанная, Жареное Яйцо. 晚餐: Зефир, Чай, BeFit Салат из Свеклы, Моркови и Капусты, Котлета Рыбная. 更多的......
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2366 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 11 分钟, 椭圆机 - 12 分钟, 跑步机 - 12 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟. 更多的......
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