在2019年10月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1462 千卡
|
脂肪: 50.31克 | 蛋白质: 37.71克 | 碳水物: 201.22克.
早餐: Банан, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Чернослив Свежий, Золотой Колос Чизкейк Творожный Кезе, Яблоко, Варенье, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе, Чай, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Кэроб, Сахар. 午餐: Магнит Хурма, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Яблоко, Тушеные Овощи, Чернослив Свежий, Гречка Отварная, 5 Морей Морская Капуста, Сметана, Вареное Яйцо, Семга Запеченная, Помидоры, Картофель Отварной. 晚餐: Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Магнит Хурма, Банан, Помидоры, Joya Soya Кокосовое Молоко, Наш Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Виноград, Черкашин Сосиски Детские. 小食/其他: Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Чай, Макароны Отварные, Filippo Berio Соус Песто Классический, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1573 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 8 小时 和 35 分钟, 购物 - 25 分钟, 站立 - 1 小时, 按摩 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|