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Guten Morgen,
heute hab ich mich nach etlichen Tagen mal wieder auf die Waage gestellt.
Trotz Urlaubsmodus und was weniger Radeln hält das Gewicht soweit.
Hab aber was mehr Krafttraining mit Hanteln und Fitnessbändern gemacht.
Muskulatur muss ja wieder ein wenig aufgebaut bzw. gestrafft werden.
Nur Radfahren ist ja da ein wenig einseitig in der Richtung.
Wünsche Euch allen einen schönen Freitag
Gruß Michael 🙋♂️
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82.2 公斤
最近减少: 47.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1132 千卡
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脂肪: 93.70克 | 蛋白质: 56.91克 | 碳水物: 7.46克.
早餐: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Kerrygold Butter. 午餐: Keto Bauernbrot, Ei, Glocken-Beune Bacon Englische Art. 小食/其他: Aldi Macadamia. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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 评论
2019年10月11日 会员：: Levka...
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Guten Morgen 🍀,
super👍.
Hab einen schönen Tag 🙋
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Ich liebe auch die Variation, ich könnte nie nur eine Art Sport machen. Viel Spaß dabei und einen tollen Tag!
2019年10月11日 会员：: Nizzy1988
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