|
Вот теперь я понимаю что такое "усталость от дефицита". Вес колеблется. Сна мало, нервов много. Холодно, постоянно хочется "вкусненького". Часто вечером хочется плюнуть и не взвешивать. Время от времени руки тянутся перехватить кусочек фруктов без весов... Много перекусов. В результате несколько дней подряд, пока не отследила это состояние - обед почти отсутствует, но на перекусы уходит 40-50 процентов рск. И общее состояние крайней усталости. Плюс третий день как вернулись боли в спине и опять аркоксия, и хвала темным Магистрам что пока не дексаметазон. Пора окончательно уходить на поддержку, благо осталось немного добрать, около 300-400 ккал или даже меньше и набираться сил для следующего дефицита. Что называется дозрела.
|
98 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2308 千卡
|
脂肪: 119.57克 | 蛋白质: 151.42克 | 碳水物: 152.66克.
早餐: Малина (Несладкая, Замороженная), Сахар, Куриные Грудки (Запеченые), Ашан Голяшка Говяжья Бескостная Фермерская, Рис Отварной, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Холодец, Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, ВкусВилл Долма. 晚餐: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Corin Corn Попкорн Сырный. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|