在2019年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
101.8 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1767 千卡
|
脂肪: 54.09克 | 蛋白质: 92.20克 | 碳水物: 242.71克.
早餐: Шебекинские Макароны Спирали, Мёд, Вода, Говядина Тушеная. 午餐: Помидоры, Гречка Отварная, Грудка Индейки. 晚餐: Морковь, Помидоры, Гречка Отварная, Чай с Лимоном. 小食/其他: Сыр Голландский, Королек, Леовит Батончик-Мюсли, Чай Несладкий, Чай с Лимоном, Сырники в Духовке, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. 更多的......
|
|
3228 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|