注册  |  登录

лела36的日记, 2019年10月10日

Всем привет, меня зовут Лела, мне 36 лет , мать 3 детей ) 15лет сыну, 2 дочки 7 лет и 2,6месяцев )
Вот наконец настало время , когда я смогу заняться собой и привести себя в форму ) Начала ходить в зал , занимаюсь с тренером , 5 раз в неделю -из них 4 силовые и кардио ) и конечно пп питание )
начала все это месяц назад и добились очень хороших результатов 👌👌за месяц я сбросила 5 кг ) в талии 9 см, в бёдрах-5см )) ем на 1100-1400кк
вес был 65,8 сейчас 60кг ) хочу до 53 ) двигаемся дальше 👌👌😁
60 公斤 最近减少: 5.8 公斤.    还有: 8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月10日:
1247 千卡 脂肪: 29.94克 | 蛋白质: 139.90克 | 碳水物: 91.79克.   早餐: Parmalat Молоко 0,5%, Помидоры, Окское Яичный Белок, Яйцо Куриное, Fast Протеиновый Батончик, Epica Crispy Йогурт, Parmalat Молоко 0,5%. 午餐: Помидоры, Помидоры, Помидоры, Куриное Филе, Баклажан, Болгарский Перец, Морковь. 晚餐: Parmalat Молоко 0,5%, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Магнит Банан, Level Up 100% Casein. 更多的......
稳定体重



     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


лела36的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。