lordgavinowen的日记, 2019年10月10日

Really don’t know why it’s gone up..... especially as I’ve been eating less rubbish foods and more fruit.
Again because of my long 12 hour / 9 hours sleep pattern I won’t get time for gym.
JOB CHANGE IS ON THE CARDS

94.7 公斤 最近减少: 3.8 公斤.    还有: 9.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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651 千卡

脂肪: 19.95克 | 蛋白质: 25.59克 | 碳水物: 86.07克.   早餐: Strawberries, Weetabix Weetabix and Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: McIntosh Macaroni Cheese. 小食/其他: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Nectarines . 更多的......

3232 千卡

运动: 驾驶 - 13 小时, 淋浴 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......