在2019年10月10日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1619 千卡
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脂肪: 57.67克 | 蛋白质: 77.26克 | 碳水物: 181.74克.
早餐: Chiazaad, Lindt Excellence 99% Cacao, AH Basic Havermout, AH Doosjevol Kersen, Yakult Yakult Plus. 午餐: Pistolet, Gekookt Ei. 晚餐: Olijfolie, Parmezaanse Kaas, AH Excellent Pappardelle, Euro Shopper Tomatenblokjes, Rode Tafelwijn, AH Schouderkarbonade. 小食/其他: Jumbo Notenmix Ongezouten, Druiven, AH Fruitreep Appel. 更多的......
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2158 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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